妳已懷孕第 34 周 - 只剩 42 天‏

寶
寶現在重 4.75 磅，從頭到腳大約 18
英吋長。她的中樞神經還在發展當中，但她的肺部已經完全成熟了。如果她決定早點跟妳見面的話，這還真是個好消息。如果妳擔心早產的話，知道寶寶到這個階段
99%可以在子宮外存活應該會讓妳高興一些 — 而且大多數寶寶不會有早產相關的重大長期問題。

妳最近可能感到有點疲勞，這是由於妳身體的改變，是完全可以理解的。放慢速度，為分娩儲存一些能量吧。如果妳必須花很多時間在妳腳上，請試著穿戴可以支撐腹部並分散重量的孕婦護腰帶。 大 部分的時間，妳的心臟血管和神經系統都還能適應妳體內發生的變化，但當它們無法應付時，妳便會覺得頭昏。很多情況都會引起暈眩或頭昏眼花，包括太快站起 來、低血糖、嚴重貧血和過熱等。有些婦女在懷孕期會發展出叫一種狀況稱為「仰臥低血壓症候群」。這種症候群發生在當妳仰臥時，造成心跳速度及血壓的改變導 致暈眩，直到改變姿勢，症狀才會緩和。 妳可能也注意到肚子上有會癢的紅腫塊或橫條 （他們可能均勻地遍佈大腿和臀部）。這最有可能是一種稱為懷孕搔癢性蕁痲疹斑症（簡稱 PUPPP）的無害症狀，但還是讓妳的醫生為妳診斷比較保險。如果妳全身都會癢，即使沒有起紅疹，也一定要請她幫妳看看。這可能是肝臟有問題的徵兆。

要防止暈眩： 不要太快從椅子或床上爬起來。坐著時要慢慢站起來。 如果妳長期站在同一個地方，請移動腿部以促進循環。 避免過熱、擁擠的地方；多穿幾層衣服，需要的時候就可以脫掉幾層衣服。 洗溫水澡而非熱水澡，淋浴也一樣。打開通風扇或窗戶開一小細縫來保持浴室涼爽。 運動一下是好的，但如果妳感到疲勞，就要小心別運動過度。 每天喝至少八杯水來保持水分，如果有運動或天熱時要再喝多一點。 少量多餐而非三餐大吃大喝，以避免血糖下降。絕不漏掉任何一餐。 在夜裡側臥，左邊或右邊都會比仰睡得好，但左邊效果會比較好。 穿有支撐功能的長襪，以幫助身體下半部的循環。 服用鐵劑，或如果妳的醫生有開立處方，那麼就服用含鐵質的產前維他命。

問題:我的寶寶為什麼會打嗝？ 回答:加 州帕羅阿圖路西勒怕卡得兒童醫院的婦產科及遺傳學專家Dr. Mark Taslimi（馬克達司理米博士）表示：「就和我們不知道大人為什麼會打嗝一樣，他們對於胎兒的打嗝現象也摸不著頭腦。打嗝，一種橫隔膜不自主的震動抽 慉，在子宮裡是完全正常且無須擔憂的，胎兒六個月大，神經系統完成發育時便會有機會發生打嗝，妳應該將打嗝視為寶寶正常發育的跡象。但如果妳感覺不到寶寶 打嗝也不要太擔心；有些準媽媽也不會注意到這些的。」

如 果妳正在作假分娩先兆，妳會有感覺起來好像是真的，但實際上強度不夠讓妳的分娩真正開始的收縮。也就是說，它們不會讓子宮頸變薄或擴張。這類的收縮稱為假 子宮收縮，如果強度或次數增加，它們很容易感覺起來像要分娩，但通常都不太規則，最後也會緩和或停止。她們可能在真正分娩來臨前間歇性的出現好幾天（甚至 好幾周）。 假分娩先兆的包括： 不規則且強度好像沒有增加的收縮。 疼痛集中於妳的下腹部和腹股溝而非穿越子宮到下背部的疼痛。 當妳移動或散步時便會消失的收縮。 真正分娩的跡象包括： 無法停止的強烈收縮。 胎兒位置下降。在分娩開始前幾周，有些孕婦便感覺嬰兒下降到他們的骨盆。當胎兒下降時，妳或許會覺得呼吸比較容易，因為胎兒已經不再往上擠壓橫隔膜，但妳會覺得對膀胱和骨盆的壓力增加。 子宮頸的黏液栓被排出。黏液栓是數量很少的黏稠黏液，作用在於阻塞子宮頸和子宮間的通道，避免感染。有時當黏液栓被排出時，會染上一些微量的咖啡色、粉紅色或真血。如果分娩還沒開始，通常在妳看到黏液栓後的一兩天就會分娩了。 羊水破了。妳可能會覺得羊水湧出，或是細流（19% 的人只感覺到微微的滴漏），有些人則覺得介於兩者之間（29%）。通常分娩在羊水破裂後沒多久開始。 其他分娩的徵兆包括腹瀉及背痛。 分娩的先兆因人而異，因此越接近預產期越要好好地傾聽妳的身體。

制訂分娩意外事故處理計畫 妳可能因為提早分娩或其他併發症而需待在醫院超過妳預期的時間。至少給朋友或親人一把妳家的鑰匙，以防當妳需要任何東西時卻無法回家。列出能在接到通知時馬上做下列事情的人： 在生產期間照顧家裡其他孩子。 載孩子們上下學及參加課後活動。 餵狗、澆花、拿取郵件。 接替妳的工作或其他任何妳必須做的事。 將這些人的姓名電話放在皮包裡或記錄到手機裡，以便分娩時可以通知他們。

清胎毒??

只從夠 8 個月開始, 我已經放膽食 d 涼野, 當然, 唔會一次去得咁儘, 都係食吓 d 豆花呀, 芝麻糊呀, 白菜呀咁。

但係唔知係咁, 呢幾日發現o係背脊胸圍帶底生咗一大片粒粒, 自己又睇唔到, 又唔知係濕疹, 總之好鬼痕, 幾日都唔好.....前邊胸底又生咗 3 大粒野, 又好痕.....唔知係咪因為清胎毒既關係呢??

如果係, 咁就算啦, 點都好過生o係孩兒身上架, 唯有自己受啦

呢期都算黑仔啦, 天氣轉冷, 條氣又唔順, 唔吸氣都唔得, 休息咗一日o係屋企都唔夠.....

雀巢金裝能恩1 奶粉

早幾日收到郵差叔叔既電話, 話要送奶粉來我屋企,
問我屋企幾時有人, 我先諗起早一/兩個星期好似有奶粉supplier 打過俾我話會送來。
咁我叫佢星期五下午, 橫豎我都要等一田送 bb 床。

郵差叔叔都算準時喎, 話2:00後, 2:30都到,
我一收到已經即刻開來睇。

唔知幾時餵唔到人奶架嘛, free 既奶粉我來者不拒

huggies / 牛欄片入會禮品

早兩日收到 huggies / 牛欄牌送來既入會禮品, 好開心呀~
不過 huggies 就大手筆 d, 有一包 nb 尿片 (2片) / 細包濕紙巾 / 優惠劵 (呢幾樣同o係廣華送既一樣) / baby-mo 一本既增劵同換片墊。

我好鍾意張換片墊呀, 好靚~

至於牛欄片就得 d 小冊子 / 廸士尼尺 / chicco coupon (聽落都有d嫌棄添.....)
不過可能之後仲有呢

廣華第四次產檢

今日係o係廣華第四次產檢, 撞正我個美國客又 1st day in office, 不過我唔理啦, 話哂現在乜野都孩兒行先, 難得阿姐又無講乜野, 我咪照放全日囉。

今早好凍呀, 不過我都係著住件短袖 tee 加毛毛背心咋, 出門真係有 d 寒, 但去到旺角已經覺得有 d 熱.....

今日早咗少少到, 約咗10:30, 早 dd, 去到好多人, 好少等驗尿到咁多人架嘛, 到叫我名, 我見到個紙 file 上寫咗 "同名同姓", 我心諗, 唔係咁啱又有人同我同名呀化, 讀書o個陣已經撞過兩次, 又來?! 到量埋血壓, 今次係 139.....剛剛唔超, 好在啫。 自己去咗磅重, 今次係 79 kg, 比上次重咗 1 lbs 到啦.....咁我去攞兩本書睇時, 又聽到個姑娘叫我個名, 我裝個頭去, 佢地又無反應......到我坐埋住, 又聽到叫我去量血壓.....我以為係同名同姓, 咁個 file 上寫架嘛.....到叫第二次我咪行埋去囉, 我見個file 入面已經寫咗我個血壓, 俾 d 姑娘激死, 都唔知係咁太多人做到傻咗。

又等咗一陣, 入房見醫生, 醫生話上次驗血, 血糖同血色數正常, 姑娘問我 12個鐘阿 b 有無郁夠 10 次, 咁老實我又無數過, 不過都應該有既。之後訓上床, 姑娘按吓我個肚, 又俾我聽吓阿 b 既心跳, 嘻嘻, 好得意呢, 毎次都好想聽到架。

到個男醫生 (係呀, 次次都係女, 今次係個男) 按我個肚同量肚, 佢按住我恥骨個位時有 d 痛, 佢話係咁架喎。再之後係咁按我個肚, 我諗佢應該係按吓個 b 既頭仔掛, 因為佢問我有無o係出面照 u/s, 知唔知個頭o係邊.....佢按得好大力吓......有 d 痛。

最後醫生話要我做功課, 毎日寫低o係佢地俾我張紙, 阿 b 有無郁夠10次, 姑娘仲話唔夠要入院唔好嚇我啦~

睇完又唔駛 1 粒鐘, 去咗隔離彩豐行, 點知檸薑沐浴露賣哂, 唔知幾時有貨, oh.....我唯有買定檸薑洗頭水同蔗糖沐浴露先啦。

順便我去埋銀座廣場攞埋 baby-mo, 又俾我買咗兩樣野...老公話 ck suit $59 好平, 又買咗個睡袋。wow ~

老公唔記得換片片!?

老公可能同我一樣有 dd 產前緊張症, 佢早兩日同我講話發夢, 夢到自己唔記得同孩兒換片片, 孩兒 d 屎屎上到佢個鼻, 要撥開佢先抖到氣......

俾佢激死同笑死

我話咁你到時記得阿 b 一喊就換片片啦

陰液測試

上個星期五o係黃醫生做既 "陰液測試" PASSED 咗啦~

放心哂

又出濕疹....第 n 次

尋晚訓訓吓痕醒....陀仔咁耐, 對手生濕疹都無停過, 次次一結焦, 又再生過, 今次仲勁, 生到兩隻手, 毎隻手指都幾乎出齊, 左手手掌都出埋。

訓訓吓頂唔順, 連個夢都係發到手生野.....去廚房用 d 熱水 "淥" 對手, 舒服 dd 先再搽藥膏, 如果唔係我都唔知點訓 >.<

如果阿 b 生出來皮膚滑滑, 又無遺傳到我呢味野, 咁我辛苦 d 都值既。

阿仔, 你要乖 d 呀, 娘親陀你都受唔少苦.....

Johnsons x Babykingdom 講座

今日特登早起去尖咀聽 Johnsons x Babykingdom 講座,
主要係講幫 bb 按摩, 呢 d 個講師係張醫生,
早前o係另一個講座已經聽過佢講 bb 既護理,
佢講野比較生動, 你知啦, 有時 d 人講得好鬼悶架嘛.....

老公都覺得佢講得好好, 好似企係做爸爸既角度咁講
好野, 第二時等老公幫佢做按摩咪得囉, 老公咁醒

妳已懷孕第 31 周 - 只剩 63 天‏

妳的寶寶大約 16 英吋長，重 3 磅多一點，且即將步入另一個成長衝刺期。他的頭已經會左右轉動；當然了，他還不知道這動作代表「不要！」的意思呢。不過等他出生之後，妳就會非常驚訝於他對這些姿勢的意思瞭解得有多快了。他最後幾周所累積的脂肪層讓他的手臂和腳變得恰到好處的豐滿!

妳可能有注意到最近妳的胸部有一些漏出的初乳。有些懷孕的媽媽會經歷這種狀況，有些則不會。無論妳是哪一種，妳都可以放心，因為妳的胸部正在做該做的事以便為哺乳妳的寶寶作好準備。 妳注意到子宮裡的肌肉有時會收緊了嗎？有些婦女在懷孕的後半期會感受到這種隨機的收縮，持續約 30 秒到 60 秒，它們是不規律且不規則的。在懷孕過程中的這個時期，這種收縮應該是非經常性且無痛苦的。直到第 37 周，妳的寶寶仍未成熟，但如果妳的收縮頻繁，即使不痛，這仍可能是早產的徵兆。如果收縮增加或陰道分泌物有變化（特別是如果它是多水，像黏液一樣，或者粉紅色混著血的），腹部疼痛或像月經來潮時的絞痛，一個小時內收縮超過四次，骨盆區壓力增加，或下背部痛，特別是如果妳以前沒有這些症狀的話，請立即打電話給妳的醫生 。

妳的胸部正準備好為妳的寶寶生產奶水。以下是如何度過這個過渡階段的方法︰ 戴棉質溢乳墊（在大多數準媽媽時裝用品商店和大的藥局都可買到）來保護妳的衣服。這些小的、杯狀且具吸收力的襯墊有可拋式和可水洗式兩種，而且放入胸罩內沒有人看得出來，可以吸收任何液體。 若妳現在的胸罩太合身，而妳又計畫餵母乳的話，請考慮買並且穿一件哺乳胸罩。無論如何妳很快就會需要一件了。這一類的胸罩通常比一般胸罩更厚，因此它能吸收輕微或非經常性的的滲奶。買一件尺寸至少比妳現在穿的胸罩大一個罩杯的哺乳胸罩；以便適應當胸部產生奶水時所發生的腫脹。

問題:為什麼我的胸部會有奶水滲出？ 回答:從妳胸部滲出的液體是妳的身體正準備哺乳寶寶的一種跡象。妳真正的母乳會在寶寶出生後幾天出現，在此之前妳看見的是初奶，一種淡黃富含脂肪、可以供給寶寶養分的物質。妳的身體在懷孕的最後幾個月開始生產初乳，而任何滲漏都是正常現象，哺乳顧問Katy Lebbing（凱蒂雷冰）表示。「如果妳沒有滲漏，那也是正常的，」她說，「這不過是妳的身體在做事的自然模式而已。」

不知道晚餐該吃什麼嗎？以下的晚餐主意由妮可布理特凡（Nicole Britvan） 提供，她是三藩市 Kaiser Permanente營養門診部的營養師，提供給準媽媽們營養與味道的理想組合。 大火快炒：利用大火快炒雞肉、蝦仁或豆腐。想快一點完成的話，預先切好一些蔬菜，用長柄平底鍋加入低鈉醬油或橄欖油，花生油，或者芝麻油一起炒熟，和糙米飯一起吃。 雞胸肉：烘或烤四到五安士的雞胸肉 （用檸檬汁和香菜密封在有拉鏈的封口袋中醃入味）。加一至兩杯妳最喜歡的蒸蔬菜或乳酪、沙拉或低脂乳酪的烤甜馬鈴薯，或一般馬鈴薯。 墨西哥式雞肉薄餅：將一至兩安士的減脂乳酪和一至兩安士的雞肉、蝦仁或豆腐裝到一個全麥墨西哥薄餅中。加入沙律醬及切碎的蕃茄、萵苣及一小匙的無脂純豆以增加纖維質！和未加鹽的粟米條一起吃。

擔心分娩的痛苦是正常的。呼吸練習和鬆弛技術可能就足夠使妳撐過生產，不然妳可能需要一些藥物來緩和分娩的痛苦。以下為一些當妳需要下決定時所需考慮的事︰ 大多數婦女在分娩期間會選擇止痛藥。美國一次投票當中，64% 的人說他們會使用某種麻醉緩和分娩的痛苦。有些醫生估計比例高達 80% 到 90%。每位婦女的痛苦經驗都不一樣，每次分娩也都不同。選擇用藥並不會讓妳比較不像一位母親。 如果妳尚未決定，請與妳的另一半參加分娩教育課程。指導員通常會提供所有減輕分娩痛苦的選擇，包括像呼吸和鬆弛技術等無需用藥的選擇。 無論妳是否已決定在分娩時使用止痛藥物或決定自然分娩，記得一旦妳開始分娩，在達到某個時間點前，妳都有權改變主意。但一旦分娩進入推的階段就不能要求使用藥物了。 最受歡迎的分娩痛苦減輕形式是脊椎硬膜外穿剌止痛術，經由導管注射到下背部的。脊椎硬膜外穿剌止痛術的好處在於產婦仍可感覺到收縮因而對生產有參與感但又不會感受到最痛苦的收縮。但在分娩的不同階段有許多形式的減輕痛苦的選擇，因此如果妳感到痛苦並且想要藥物療法，當妳到達醫院時，請告訴麻醉醫師。 脊椎硬膜外穿剌止痛術需要其他醫療配合（包括靜脈滴注與胎兒監視器）。過去醫生認為脊椎硬膜外穿剌止痛術會讓分娩過程變慢，而且增加剖腹產的危險；但最近一篇發表在新英格蘭醫學雜誌上的研究顯示，早期使用脊椎硬膜外穿剌止痛術實際上可以縮短九十分鐘的分娩時間，且不會增加剖腹產的需要。 分娩藥物對嬰兒的影響尚沒有結論性的研究，但有研究顯示有些藥物會對寶寶產生廣泛、不同的影響。有些研究顯示使用脊椎硬膜外穿剌止痛術的婦女所生下的寶寶有含不住奶頭與其他餵母乳的問題；而像 Demerol 這類的麻醉止痛藥則和胎兒的呼吸抑制與神經系統等副作用有關。如果妳擔心這些潛在的副作用，到醫院時請與妳的醫生及麻醉醫師討論。 很多人想要一種無須使用藥物的「自然」分娩 — 然而分娩是會造成疼痛，而現代醫藥已有方法緩和婦女的不適。 入院行李包 除了換洗衣物和牙刷外，還可以帶下列物品： 能要在分娩期間集中注意力的照片或物品。 保持能量的點心和除口臭的薄荷或口香糖。 妳最喜愛的枕頭，舒適的短襪和拖鞋。 書或雜誌。別挑太厚的，妳不能集中注意力閱讀的。 一件哺乳小睡衣和哺乳胸罩。 為妳的寶寶準備一件回家穿的衣服。 如有必要，準備一台照像機或者數位攝影機，新的電池和底片。

這個冬天不太冷

昨天聽新聞, 話今年冬天唔會太凍﹐即係我唔駛咁驚佢凍親啦...
好嚕, 唔駛咁急諗買暖機, 真係太凍先再買都未遲

符號

， <== Z 難日月


… <== Z 難日中


。 <== Z 難日木





【ctrl】+【alt】+【，】出晒d 符號任揀




大部份常用既都會係 「Z難日」 開頭， 你可以自己逐個試下…


日月金木水火土... 咁去睇


至於無咁常用既，就會係 「Z難金」 開頭


例如個引號 「 <== Z難金木


」 <== Z難金水


『 <== Z難金竹


』 <== Z難金戈


都係由 A 至 Y 都有符號的

私家第六次產檢

今日係o係黃醫生第六次產檢, 今日醫生算幾早啦, 10: 40 到就到, 我係第 2 個, 好快就到我.

今次我有成 172 lbs 呀, 比上次重咗 4 lbs, 同第一次產檢比重咗 23 lbs
阿 b 就重 4 lbs, 比上次重咗 1 lbs, 醫生叫我唔好食太多野谷肥個 b
今日見到阿 b 好開心呀, 個頭仔好大, 好似就來逼爆個 mon 咁, 個肚 dum 又大, 腳仔又長好想快 d 見到你呢~ 你要準時先好出來見媽媽呀~

今日做埋抽陰液, 順便 check 埋夠唔夠位生, 抽既時候係有 dd 唔舒服, 但 check 就好唔舒服, 醫生話都夠位生, 但 bb 真係唔可以太大, 如果唔係我會好辛苦, 同埋叫我最好早過前 2 後 8, 因為今次血壓有成 149. 仲叫我唔好行得太多, 怕個 b 太早出來

咁我諗都唔好食得太多涼野, 我唔想佢太早出世, 但幾時放產假我仲未同公司 confirm.....

今日好攰呀, 都唔係行咗好耐已經攰......1:00 到已經好餓, 有 d 腳軟軟既感覺.....你話點可以唔食多 d 野呢

體力下降

之前仲有上瑜伽時, 已經發現隨住個肚愈來愈大, D 體力就愈來愈差, 但自己步入懷孕中期時, 仲係健步如飛架, 現在 31 週, 可能因為已經係懷孕後期既關係, 真係差咗呀.....

昨天晨早洗頭, 洗到一半覺得對腳好軟, 唯有快快手洗完即刻坐低, 到下午 6點幾時見未夠鐘食飯行永安, 行行吓覺得好暈, 加上我無食到下午茶, 以為頂到....點知都係唔得, 最後同老公買咗個老婆餅食, 先舒服 d

晚上同爸爸媽媽慶祝生日, 去佐敦金山食, 我好乖呀, 老公話俾少少瀨尿蝦我食我都唔食呀, 我知瀨尿蝦真係好勁, 食多 dd 我喉嚨都痕, 為咗孩兒你既著想, 我點都會忍住架