妳已懷孕第 23 周 - 只剩 119 天

寶寶的身高超過11英吋，體重也超過一磅了。他現在可能可以感覺到妳的動作了，所以放些有趣的音樂，或者在屋裡跳點舞吧。無論寶寶是哪一種族，在這
一階段他的皮膚都是紅紅皺皺的，出生時也通常是粉紅色或帶點紅色的。寶寶透明皮膚下的紅色血管是造成這種現象的原因。他的真正膚色會隨著第一年的成長發展
而逐漸定色。

寶寶肺部的血管正在發育以便他將來能呼吸，但完整的肺部發育還需要幾個月的時間。肺部是寶寶最後發育完成的器官。這也就是為什麼早產兒（在 37 周前出生的寶寶）通常會呼吸困難。本周出生的寶寶需要特別的醫療護理才有存活的機會，但發生嚴重併發症的風險相當高。

如果懷孕初期妳有頭痛的現象，現在應該已經減緩了。（由於懷孕賀爾蒙的緣故，許多孕婦在懷孕早期有頭痛、循環改變，或鼻塞的症狀。）妳或許也注意到在懷孕期間有一些輕微腫脹（尤其是在腳踝和足部），這稱為水腫。

發生的原因是因為血液中的化學物質產生變化，造成液體加速流入妳的身體組織，而逐漸擴大的子宮亦會壓迫到下半身運送血液的血管，因而減緩腿部的血液
循環。水腫通常在晚上睡覺前與夏天時最為嚴重。妳的身體會在寶寶出生後自動消除多餘的液體，這也是妳為何會在生產過後的幾天常跑洗手間和大量流汗的原因。

腫脹時，試試下列方法： 一有時間就把腳抬高。 坐著時把腳伸直。 避免長時間坐太直。 規律運動增加血液循環。 穿具支撐功能的絲襪（一早起來就穿上）。 喝大量的水，其實保持體內水分可以防止水腫呢。 如果妳注意到手部或臉部出現突然的腫脹，請打電話給妳的醫生。這可能是一種稱為先兆子癇的嚴重狀況。

問題:為什麼我的牙齦流血並且變得敏感？ 回答:明 尼蘇達州瑪雅診所的婦產科專家Dr. Margaret Pfeifer (瑪格麗特菲佛醫生) 表示，在懷孕期間，有更多的血流量傳送到妳全身的組織，包括嘴巴的組織，這也是造成牙齦敏感與牙齦出血的原因。但現在不是停止使用牙線的時機，因為太糟的 牙齒衛生保健和早產有關。 雖然沒有明確的數據顯示這兩者之間的關連，理論上來說可能是因為來自嚴重齒齦炎或長膿瘡的牙齒中的細 菌，會進入血流中並造成早產。Dr. Margaret Pfeifer (菲佛醫生) 表示，無論如何，懷孕期是看牙醫並規律清潔牙齒的好時機，因為一旦寶寶出生，妳可能就沒有時間這樣做了。

如果妳因為快遲到而忽略早餐，或者發現自己正在要第二份甜點時，妳會發現在營養方面，妳可能正如履薄冰。

以下是懷孕期間一些普通的飲食過失：

• 沒有喝足夠的水。三藩市 Kaiser Permanente 門診部的營養師Nicole Britvan（妮可布理特凡）說，「有時脫水現象會偽裝成飢餓，結果妳就用吃東西取代喝水。」尿液越淡越好。如果尿液是暗黃色的，請多喝水。
• 每天吃一樣的東西。當然了，妳愛死了妳的燕麥，這些東西對妳的身體也很好，但缺乏變化會導致飲食失調。請吃各式不同的營養品來維持健康的懷孕。
• 沒有在冰箱囤積食物。高營養成分的食物（並非不含卡路里）如新鮮蔬果等，都是回家時感到肚子餓，或急著出門時很好的點心。Nicole Britvan（妮可布理特凡）說，「這些食物可以讓妳撐過等待晚餐的時間，也可以幫助妳不會吃過頭。」